SON DAKİKA


Sonbaharda Tüketilmesi Gereken 6 Besin

Bu haber 18 Ekim 2019 - 11:10 'de eklendi ve 102 kez görüntülendi.

Mevsim geçişlerinin hissedilir derecede olmasından dolayı hastalıkların arttığı sonbaharda tüketilmesi gereken 6 besin, vücut direncinin korunması anlamında önem taşıyor. Hastalıklara davetiye çıkarılan durumlardan kişinin korunabilmesi için mutlak surette bu besinlerin tüketilmesi gerekiyor. Peki, bu 6 besin hangileri?

Sonbaharda Protein Kaynağı: Balık

Beslenme ve Diyet Uzmanı Melike Şeyma Deniz, sonbaharda mutlaka tüketilmesi gereken besinleri sizler için sıraladı. Bu besinlere ilişkin önemli uyarılarda bulunan Deniz, insan vücudunun alması gereken besin değerlerinin seçimde önemli olduğunun altını çizdi. Protein kaynağı olan balık ilk sırada gelirken omega 3 etkisi de bunda görülüyor. Kolesterol düşüklüğü sağlaması içinde haftada en az iki gün balık yenilebilir. Ancak balığın yapılış şeklide önemli bir başka konu. Kızartmadan çok ızgara ya da fırın olarak hazırlanması besleyici yönünü ortaya çıkarıyor.

Sonbaharda Tüketilmesi Gereken 6 Besin

Sonbaharda Tüketilmesi Gereken 6 Besin Püf Noktalar

Et yemekleriyle birlikte de tüketilebilecek mantar, sonbaharda tüketilmesi gereken 6 besin arasında. Ekonomi özelinde fiyatı çok yüksek olmayan ıspanak ve pırasa da bugünlerde devamlı tüketilebilir. İkisinde de C vitamini baskın olurken mineraller sayesinde vücudun korunması gerçekleşir. Bunlarla birlikte öğlen saatlerinde ara öğün olarak fındık, ceviz ve badem de alınabilecek besinlerden. Hafızanın kuvvetlendirilmesi dışında bağışıklığı güçlendirici etkileri de bulunuyor. İnsülin salınımı sorunlarında elma etkili olurken tok tutması yönüyle de tüketilir. Günlük olarak orta boyda bir elmanın yenmesi yeterlidir.

Muhammed
Muhammed Murat[email protected]

HABER HAKKINDA GÖRÜŞ BELİRT

Yorum Yok


YASAL UYARI! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen kişiye aittir.